نظام انہضام ہماری صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ یہ غذائی اجزاء کو جذب کرتا ہے اور جسم میں جمع ہونے والے فضلہ کو خارج کرتا ہے۔
سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ قبض کیا ہے اور کیوں ہوتی ہے۔
قبض کیا ہے؟
قبض ایک عام حالت ہے جس میں پاخانے کی مشکل اور تکلیف دہ حرکت (مل یا پاخانہ) یا پاخانہ گزرنے میں ناکامی شامل ہوتی ہے۔
قبض کیوں ہوتی ہے؟
لوگ کئی وجوہات کی بنا پر قبض کا شکار ہوتے ہیں، جن میں زیادہ وقت بیٹھنا اور کافی پانی نہ پینا شامل ہیں۔
اس بار ہم ایک ایسے مشروب کو متعارف کراتے ہیں جو قبض کو آسانی سے دور کر سکتا ہے۔
کھیرے کا رس
پانی کی کمی بھی قبض کی ایک وجہ ہے۔ اس کے لیے کھیرے کا رس بہترین ہے، کیونکہ کھیرے میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو نظام انہضام کے کام کو بہتر بناتا ہے، جسم کی خشکی کو دور کرتا ہے۔
ایلو ویرا کا رس
نام سنتے ہی آپ کو بھی کڑوے ایلوویرا کا جوس پینے کے بارے میں عجیب سا لگتا ہے لیکن اس پودے کے بے شمار فوائد ہیں۔
ایلوویرا آنتوں میں فضلہ کو نرم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔
کینو اور انناس کا رس
کینو کا تازہ جوس پینے سے نہ صرف قبض سے نجات ملے گی بلکہ آپ کی جلد کی حالت بھی بہتر ہوگی۔
اسی طرح انناس کا رس بھی قبض کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ لیموں کا پانی قبض میں بھی مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں موجود سٹیرک ایسڈ آنتوں کے کام کو بہتر بناتا ہے۔