رمضان اور ذیابیطس

سفر اور بیماری عموماً عارضی ہوتی ہیں، لیکن کچھ بیماریاں زندگی بھر چل سکتی ہیں۔ ذیابیطس ایسی ہی ایک بیماری ہے، لیکن مناسب منصوبہ بندی اور حکمت عملی کے ساتھ، آپ ذیابیطس یا ذیابیطس کے ساتھ معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق جلد ہی۔ اس سے پہلے کہ ہم اس بارے میں بات کریں کہ ذیابیطس رمضان کا مقدس مہینہ کیسے گزارتا ہے، ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ ذیابیطس کیا ہے اور انسان کو کن مسائل کا سامنا ہے۔

ذیابیطس ایک دائمی بیماری ہے جس میں خون میں شوگر یا گلوکوز کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ذیابیطس جسم کے دیگر حصوں بشمول دل، خون کی نالیوں، آنکھیں، گردے اور اعصاب کو نمایاں نقصان پہنچا سکتی ہے۔ گلوکوز ہماری زندگی کے لیے ضروری ہے۔

اس سے ہمارے جسم کو نشوونما ملتی ہے، اپنی ضرورت کی توانائی حاصل ہوتی ہے اور زندگی کی راہ پر آگے بڑھتے ہیں۔ ذیابیطس کی بہت سی شکایات اور علامات ہیں، جن میں بار بار پیشاب آنا (خاص طور پر رات کو)، بہت زیادہ پیاس لگنا، وزن میں کمی، بینائی کا دھندلا پن، بہت زیادہ بھوک لگنا، انتہائی تھکاوٹ، نہ بھرنے والے زخم، خشک جلد، اور جسم میں بے حسی یا جھرجھری وغیرہ شامل ہیں۔ ہاتھ پاؤں، بار بار بیکٹیریا کا حملہ، کمزور قوت مدافعت۔

فی الحال، ذیابیطس ایک عالمی مسئلہ بن گیا ہے، اور مریضوں کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے. دنیا کا ہر ملک اس بیماری کا نشانہ ہے۔ امیر اور غریب میں کوئی فرق نہیں: اعدادوشمار کے مطابق اس وقت دنیا بھر میں ذیابیطس کے تقریباً 550 ملین مریض ہیں۔ یہ تعداد 20 سالوں میں بڑھ کر 780 ملین تک پہنچنے کی امید ہے۔

چین میں ذیابیطس کے مریضوں کی سب سے زیادہ تعداد ہے۔ ان کی تعداد تقریباً 140 ملین ہے۔ ہندوستان میں یہ تعداد تقریباً 74.2 ملین ہے۔ پاکستان اس فہرست میں تیسرے نمبر پر ہے۔ پاکستان میں 33 ملین سے زائد افراد ذیابیطس کا شکار ہیں۔ مجموعی طور پر پاکستان کی 31 فیصد آبادی ذیابیطس کا شکار ہے۔ تناسب کے لحاظ سے پاکستان دنیا میں پہلے نمبر پر ہے جہاں تین میں سے ایک شخص ذیابیطس کا شکار ہے۔ ذیابیطس کی عام طور پر دو قسمیں ہوتی ہیں۔

ذیابیطس کی مختلف اقسام
ہمیں ان دونوں اقسام میں فرق جاننا چاہیے کیونکہ اسی بنیاد پر فیصلہ کیا جاتا ہے کہ شوگر کے مریض کو روزہ رکھنا چاہیے یا نہیں۔

ٹائپ 2 ذیابیطس میں، لبلبہ کم یا کم انسولین پیدا کرتا ہے۔ انسولین ایک ہارمون کا نام ہے جو لبلبہ کے بعض خلیوں (بیٹا سیلز) میں پیدا ہوتا ہے۔ خوراک میں گلوکوز کی مقدار انسولین کے ذریعے کنٹرول ہوتی ہے۔ انسولین کے زیر اثر گلوکوز جسم کے مختلف خلیوں میں داخل ہو کر توانائی فراہم کرتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس میں، لبلبہ انسولین تیار کرتا ہے، لیکن کم مقدار میں۔ دوسری طرف انسانی جسم کے خلیوں میں قوت مدافعت پیدا ہو جاتی ہے اور ان پر انسولین کا اثر ختم ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے خون میں گلوکوز کی مقدار مسلسل بڑھتی رہتی ہے۔

ٹائپ 1 ذیابیطس کا علاج صرف انسولین سے کیا جاتا ہے۔ انسولین کو انجیکشن یا پمپ کے ذریعے نیچے کے نیچے دیا جاتا ہے۔ قسم 2 ذیابیطس کا علاج زبانی ادویات سے کیا جاتا ہے، ورزش اور خوراک پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے. بعض صورتوں میں، ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کو دیگر ادویات کے ساتھ انسولین کا انجیکشن لگایا جاتا ہے۔

ڈاکٹر ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں سے کہتے ہیں کہ وہ روزہ نہ رکھیں کیونکہ ان مریضوں کو عام طور پر کھانے سے پہلے کئی بار انسولین کا انجیکشن لگانا پڑتا ہے۔ اگر ان مریضوں کو انجکشن لگانے کے بعد تجربہ نہیں ہوتا ہے تو ان میں شدید سوجن اور کمزوری ہو سکتی ہے۔ اس لیے ان مریضوں کو روزہ نہیں رکھنا چاہیے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریض اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق روزہ رکھ سکتے ہیں، حالانکہ دوائیوں کی خوراک اور وقت کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کو صرف اس صورت میں روزہ رکھنا چاہیے جب ان کی بیماری کنٹرول میں ہو اور ان کے خون میں شوگر کی سطح غیر متوازن نہ ہو۔ اس بات کو یقینی بنانا بھی ضروری ہے کہ پچھلے تین مہینوں میں بلڈ شوگر کی سطح میں تیزی سے کمی نہیں آئی ہے۔

اچانک ہائپوگلیسیمیا بہت اہم ہے اور مریضوں کو اس کی علامات سے آگاہ ہونا چاہیے۔

علامات

ان علامات میں شامل ہیں: – غیر معمولی بھوک اور کمزوری – انتہائی بھوک اور مٹھائی کی خواہش۔ · دل کی دھڑکن میں اضافہ · ٹھنڈے ہاتھ پاؤں · ٹھنڈا پسینہ · ذہنی حالت میں تبدیلی · بے ہوشی۔ ایسی علامات والے مریض روزہ توڑ دیں، فوراً مٹھائی کھائیں اور اپنے فیملی ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

ذیابیطس کے مریضوں کو روزے کے دوران اپنے خون میں شکر کی سطح کی نگرانی کرنی چاہیے۔ اگر آپ کا بلڈ شوگر لیول 70 ملی گرام/100 ملی لیٹر سے کم ہے تو آپ کو روزہ توڑ دینا چاہیے۔ اگر خون میں شکر کی سطح 70 اور 90 ملی گرام کے درمیان ہے، تو ایک گھنٹے کے اندر ایک نئی پیمائش کی ضرورت ہے۔

اگر بلڈ شوگر لیول 300 ملی گرام سے زیادہ ہو تو روزہ چھوڑ دینا چاہیے۔ 8 گھنٹے کے روزے کے بعد، ہمارے جسم کے نظام گلوکوز کی سطح کو اس حد تک برقرار رکھنے کے لیے ذخیرہ شدہ توانائی استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں جس کے نتیجے میں گلوکوز کی کمی یا زیادتی ہو سکتی ہے۔ پانی کی شدید قلت بھی ہو سکتی ہے۔

ہدایات
شوگر کے مریضوں کے لیے ضروری ہے کہ وہ سحر اور افطار کے دوران زیادہ پانی پییں لیکن شکر والے مشروبات سے پرہیز کریں۔

تاہم شوگر کے مریضوں کو سال بھر اپنی خوراک پر توجہ دینی چاہیے تاہم روزے کے دوران احتیاط برتنی چاہیے۔ بہت زیادہ یا جنک فوڈ وزن میں اضافے اور بلڈ شوگر کے عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کو زیادہ کاربوہائیڈریٹس اور نشاستہ کا استعمال کرنا چاہیے جس میں فائبر ہو۔

مثال کے طور پر موٹے پیسنے والی ملٹی گرین بریڈ، ڈارک ڈبل بریسٹڈ بریڈ اور جو کا دلیہ بھی صحت بخش ہیں۔ آپ کو پھلیاں، پھلیاں، سبزیاں اور پھل بھی زیادہ کھانے چاہئیں۔ آپ کو مچھلی، چکن اور انڈے کو گوشت اور پروٹین کے طور پر کھانا چاہیے۔

افطار کے بعد، آپ کو مٹھائیوں اور چکنائی والے کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ افطاری کے لیے کھجور کھانا ہر کوئی پسند کرتا ہے لیکن یاد رکھیں کہ کھجوریں بہت میٹھی ہوتی ہیں اس لیے آپ خود کو چند کھجوروں تک محدود رکھیں۔

ذیل میں کچھ اہم رہنما اصول ہیں جن پر ذیابیطس کے مریضوں کو اس مقدس مہینے میں عمل کرنا چاہیے۔

*روزے کے دوران، اپنے خون میں گلوکوز کی سطح کو چیک کرتے رہیں، خاص طور پر ان اوقات میں: طلوع آفتاب سے پہلے، طلوع آفتاب کے دو گھنٹے بعد، دوپہر کے وقت، غروب آفتاب سے پہلے اور شام کو سونے سے پہلے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں کو روزہ نہیں رکھنا چاہیے۔ روزہ رکھنے کی شدید خواہش رکھنے والے مریض کسی ماہر سے رجوع کریں۔ اگر انسولین کے اوقات کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے تاکہ روزہ دار خون میں شکر کی سطح کو متوازن نہ کرے تو وہ روزہ رکھ سکتے ہیں۔

ماہ مقدس کے دوران مناسب آرام بھی ضروری ہے۔ رات کو کافی نیند نہ لینا خون میں شوگر کی سطح کو غیر متوازن کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر جسم میں پانی کی شدید کمی یا پانی کی کمی ہو تو روزہ چھوڑ دینا چاہیے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس والے بہت سے لوگ انسولین کا استعمال کرتے ہیں۔ انسولین کی مقدار اور وقت کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ذیابیطس کے مریض جو بھاری جسمانی کام کرتے ہیں روزہ نہیں رکھنا چاہیے۔

اگر شوگر کی مریض حاملہ ہو تو اسے روزے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

ذیابیطس کے بہت سے مریض دیگر جسمانی مسائل کا شکار ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر دل، خون کی شریانوں اور گردوں کی بیماریاں۔ ایسے مریضوں کے لیے روزہ رکھنا مناسب نہیں۔